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营养燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 07:15:57  阅读：324+ 来源：本站原创作者：曾黎

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

燕麦100克相克食物 薏粉30克
冰糖适量相克食物 炼乳一小勺

营养燕麦粥的做法

  • 1.准备冰糖，薏粉，燕麦。

  • 2.锅里放入适量清水烧开。

  • 3.倒入燕麦，用勺子转圈搅拌

  • 4.接着倒入薏粉(也可以用奶粉代替)，用勺子搅伴均匀，盖上锅盖。

  • 5.中小火熬制到燕麦粥浓稠。大约5分钟左右

  • 6.放入冰糖，

  • 7.一勺炼乳，搅拌均匀，盖上盖子，关火闷5分钟，即可出锅！

  • 8.浓稠香滑的燕麦粥！

  • 9.趁热来一口吧！

  • 10.再来一张！

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