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西兰花杂炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 17:36:11  阅读：5299+ 来源：本站原创作者：柳云龙

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

西兰花300克相克食物鱿鱼150克相克食物
香菜5克相克食物香菇10克相克食物
蒜片8克油40克
盐6克味精2克相克食物

西兰花杂炒鱿鱼的做法

  • 1.西兰花洗净，切小朵

  • 2.配料

  • 3.鱿鱼洗净，切花先装盘备用

  • 4.锅中热油，先炒蒜片，香菇片和鱿鱼，再加入西兰花略炒

  • 5.加入适量水焖煮2分钟

  • 6.最后加入香菜末和调味品，装盘即可食用。

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