灯笼肉末茄子的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 10:03:47  阅读:574+ 来源:本站原创作者:赵雅芝

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

茄子一个相克食物 肉末适量
少许相克食物少许相克食物
大蒜一头相克食物番茄酱一小勺相克食物

灯笼肉末茄子的做法

  • 1.准备食材

  • 2.茄子中间切开

  • 3.切开,不要切段,连续切五刀,在切段,就可以了呀

  • 4.准备肉馅,按家人的口味,调

  • 5.把,切段开的茄子口,填满肉馅

  • 6.半成品,备用

  • 7.上锅蒸十分钟,也可以用热油炸制3-5分钟,

  • 8.锅,加热,放油

  • 9.把,葱姜蒜末,剩余的肉馅,炒香

  • 10.倒入,少许老抽,一小勺番茄酱

  • 11.加一碗水

  • 12.把蒸好的茄子,放入锅中,大火收汁

  • 13.收好汁,装入盘中,撒上,胡萝卜,香菜末

  • 14.拍个美美的美图

  • 15.再来一张

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