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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 20:21:56  阅读：9680+ 来源：本站原创作者：王睿

食材用料

海带丝300克 橄榄油适量
胡萝卜丝适量 紫甘蓝丝适量
葱花适量 辣椒酱一汤匙
生抽适量 盐适量
糖适量相克食物 陈醋适量
蒜蓉适量 姜蓉适量

凉拌海带的做法

  • 1.海带丝切段备用

  • 2.葱姜蒜辣椒酱备料，紫甘蓝、胡萝卜，一点点切丝备用

  • 3.水滚放入海带丝，煮一下捞起放凉备用

  • 4.用一个大一点的容器，把过完水放凉的海带丝，胡萝卜丝、紫甘蓝丝、跟葱姜蒜辣椒酱一起放进去加，橄榄油，糖，盐，生抽，陈醋

  • 5.搅拌均匀

  • 6.成品

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