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肉筋炒三鲜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 23:30:04  阅读：2265+ 来源：本站原创作者：沈星

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鱼糕半块 蟹丸十个
黄椒1个 肉筋少许
蒜适量相克食物酱油适量
盐适量花生油适量
鸡精调味料适量

肉筋炒三鲜的做法

  • 1.把所需材料洗净切好备用

  • 2.锅热放油、蒜蓉爆香

  • 3.放肉筋翻炒

  • 4.放入鱼糕、蟹丸翻炒

  • 5.放入鸡精调味料、盐翻炒均匀

  • 6.放少许水稍微焖一会，让使蟹丸熟透

  • 7.水份快干前放入黄椒翻炒断生，放入酱油翻炒均匀即可

  • 8.炒好了装盘

  • 9.又香又好吃的菜菜做好了

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