番茄烧花菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-03 18:21:03  阅读:928+ 来源:本站原创作者:黄靖伦

食材用料

花菜适量相克食物番茄一个相克食物
大葱,大蒜适量 胡椒粉,味精适量
盐,食用油适量 小葱花随个人

番茄烧花菜的做法

  • 1.自己种的花菜,就剩最后一棵了。舍不得吃。

  • 2.摘下菜花洗净

  • 3.锅烧水

  • 4.花菜切成小朵朵冷水下锅

  • 5.煮花菜的时候切番茄,(切大蒜大葱忘拍了)切成小块。

  • 6.锅煮开透就可以了,捞起花菜装盘备用。

  • 7.热锅下适量油,下切好的大葱大蒜炒香。

  • 8.下番茄,盐炒至出番茄汁

  • 9.倒入花菜加入胡椒粉翻炒,稍稍的焖几分钟。如果番茄汁太少可以加点水。

  • 10.水快干了加入味精炒匀

  • 11.装盘

  • 12.撒上葱花再来一盘

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