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南瓜饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-27 02:15:50  阅读：6037+ 来源：本站原创作者：刘怡君

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

南瓜500g相克食物大米300g相克食物
肉200g 盐适量
花生油适量 鸡精少许

南瓜饭的做法

  • 1.准备好材料，肉切片，南瓜切丁

  • 2.锅里放入油加热后倒入肉炒

  • 3.肉炒到金黄后加入南瓜炒五分钟左右

  • 4.放入大米，盐，鸡精炒一下

  • 5.再把搅拌好的大米饭入电饭煲中

  • 6.加入少量的水，切记少一定要比煮饭的少

  • 7.按煮饭建即可

  • 8.出锅

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