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清炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 16:14:39  阅读：1768+ 来源：本站原创作者：唐笑

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

西兰花400克相克食物胡萝卜一个相克食物
木耳少许相克食物油少许
盐少许蚝油少许
糖少许相克食物

清炒西兰花的做法

  • 1.西兰花，胡萝卜洗净

  • 2.焯水，放点盐，保持西兰花色泽

  • 3.木耳泡发准备

  • 4.锅油热，倒入木耳煸炒

  • 5.倒入西兰花，胡萝卜，继续爆炒

  • 6.调味，装盘

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