健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
紫甘蓝：活血化瘀
食材用料
| 菠菜150克相克食物 | 胡萝卜半根相克食物 |
| 紫甘蓝150克相克食物 | 面粉500克 |
| 温水适量 | 猪肉（三肥七瘦）300克 |
| 胡萝卜200克相克食物 | 泡发香菇200克 |
| 食用油50克 | 生抽20克 |
| 料酒15克 | 姜2片相克食物 |
| 葱半根相克食物 | 花椒粉适量 |
| 盐适量 | 鸡精适量 |
| 香油适量 | |
彩虹馄饨的做法
1.把菠菜、紫甘蓝和胡萝卜分别用料理机榨成汁，菠菜可焯水后再榨汁。
2.把面粉分成均匀的五份，取其中的两份加入温水，揉成光滑的原色面团，余下的三份分别加入菠菜、紫甘蓝和胡萝卜汁揉成带颜色的面团，盖保鲜膜醒发30分钟左右。
3.做馅料:把猪肉剁碎后加入葱和姜。
4.继续剁成肉糜。
5.把剁好的肉糜放入容器中，调入食用油、料酒、生抽，花椒粉、盐、鸡精和香油一个方向搅拌上劲儿。
6.胡萝卜和泡发香菇剁碎后放入拌好的肉馅中。
7.拌匀备用。
8.分别取适量的面团擀成约0.8厘米的厚面片，按照白色、绿色、紫色、黄色、再白色的顺序叠加在一起。（最上面和最下面都是白色的哦！）
9.切去多余边沿，使之成为一个方形。
10.从一边切下一条宽约1.5厘米的面片。
11.把有颜色的一面朝上，用擀面杖擀成薄片状。
12.切成方形的馄饨皮。
13.取一个馄饨皮，中间放上适量馅料。
14.从下往上对折，捏紧边沿。
15.把下面两个角往里带捏在一起，馄饨就包好了。
16.依次包好所有的馄饨。
17.成品图。
