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莲蓉馅的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-04 22:41:56  阅读：1844+ 来源：本站原创作者：周杰伦

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

莲子200g相克食物 水适量
糖90g相克食物油90g

莲蓉馅的做法

  • 1.莲子去芯泡水一夜，放冰箱中不会坏

  • 2.泡后的莲子去水放盆中蒸熟

  • 3.将连子放入搅拌机，加少量水一起搅拌均匀，成未。

  • 4.打成泥后取出

  • 5.泥与糖一同搅拌均匀

  • 6.锅中放油烧到七成热放入莲子泥翻炒，直至泥不会从铲中掉落。

  • 7.炒至成功，馅已完成，待凉后放入冰箱。想用的时候拿出来。

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