芝香水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 03:39:34  阅读:6348+ 来源:本站原创作者:金莎

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲤鱼1条相克食物黄豆芽一盘相克食物
相克食物相克食物
辣酱 白芝麻
辣椒碎 麻椒粒
淀粉
白胡椒粉
料酒

芝香水煮鱼的做法

  • 1.将鲤鱼去鳞去腮去内脏洗净。

  • 2.将黄豆芽摘去须根。

  • 3.准备好辣酱。

  • 4.将白芝麻,辣椒碎,麻椒粒放在一起。

  • 5.将葱,姜切片。

  • 6.用刀将鱼头剁下。

  • 7.用刀贴着鱼脊骨将一侧的鱼肉片下。

  • 8.将鱼翻转过来,将另一侧鱼肉片下。

  • 9.将鱼骨斩成块。

  • 10.鱼头斩块,和鱼骨块装盘待用。

  • 11.用片刀将鱼肚部分的鱼骨及鱼胸鳍片下。

  • 12.用左手轻轻按住鱼肉,右手斜刀片出3mm厚的鱼片。

  • 13.片好的鱼片装盘。

  • 14.往鱼片盘中加入淀粉,白胡椒粉,盐,和料酒。

  • 15.将鱼片与腌料抓匀,腌制20-30分钟。

  • 16.锅内放油。

  • 17.放入葱姜,小火炒香。

  • 18.放入辣酱。

  • 19.小火煸炒出红油。

  • 20.锅内加入大半锅清水。

  • 21.大火烧开。

  • 22.放入豆芽,大火煮至豆芽变软。

  • 23.豆芽捞出,放入事先准备好的容器。

  • 24.将鱼头鱼骨放入锅中。

  • 25.大火烧开后再炖煮10-15分钟。

  • 26.将鱼骨块捞出。

  • 27.将鱼骨块盛放在装有豆芽的容器中。

  • 28.将火调至中火,筷子将鱼片下入锅中。

  • 29.保持中火,将鱼片浸熟。

  • 30.将鱼片捞出。

  • 31.将鱼片放在鱼骨上,并将锅内的汤倒入。

  • 32.将辣椒碎麻椒粒撒在鱼片上。

  • 33.将芝麻撒在鱼片上。

  • 34.重新起锅,锅内倒油油要多一些,烧至微微冒烟。

  • 35.将热粙淋在鱼片上即可。

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