四季豆炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-14 16:29:28  阅读:6224+ 来源:本站原创作者:孙菲菲

健康功效

四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

四季豆1把相克食物鸡蛋3个相克食物
红辣椒1个适量相克食物
生抽少许适量相克食物
米醋适量相克食物胡椒粉适量
鸡粉适量

四季豆炒鸡蛋的做法

  • 1.食材备好

  • 2.四季豆切去两头,洗净后切成1厘米丁,红辣椒切圈,蒜切沫

  • 3.锅里倒清水烧开,加少许盐、油,再加四季豆倒进掉水2一3分钟,出锅凉水

  • 4.鸡蛋打在碗里,加盐、胡椒粉、米醋一起搅拌均匀

  • 5.锅里倒油烧热,把鸡蛋液倒进煎熟,倒散

  • 6.锅里再倒少许油,把蒜沫爆香

  • 7.再把掉好四季豆放进炒,加生抽、糖、米醋,翻炒

  • 8.加红辣椒,鸡蛋炒,再加鸡粉

  • 9.炒均,出锅

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