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绿豆薏米粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-14 16:21:56  阅读：5092+ 来源：本站原创作者：刘亦菲

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热
薏米：健脾、利湿、除痹
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

绿豆1把相克食物薏米1把相克食物
莲子1把相克食物燕麦片1把
玉米片1把冰糖适量相克食物

绿豆薏米粥的做法

  • 1.准备好食材。

  • 2.薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；

  • 3.将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。

  • 4.加入玉米片和燕麦片，继续小火煮15分钟。

  • 5.出锅前加入适量冰糖，5分钟后关火。

  • 6.简单方便的养生粥好了。

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