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烤鸡腿「减肥必备」的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 02:04:42  阅读：4554+ 来源：本站原创作者：郭慧敏

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

鸡腿一个相克食物酱油适量
油适量 盐适量
香辣酱适量

烤鸡腿「减肥必备」的做法

  • 1.把鸡腿洗干净，放在碗里，加入酱油➕油➕盐➕香辣酱！腌制大概10分钟即可

  • 2.放烤箱烤个40分钟即可！我烤了两次，一次是锡纸包起来的，一次是不包起来的，事实证明，锡纸包裹着鸡腿，肉质更鲜嫩！

  • 3.最后的成果，我是把皮去了的，因为皮太多脂肪了…肉质很嫩哦，可以试着做一做

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