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红枣南瓜花生大米粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 13:46:07  阅读：4389+ 来源：本站原创作者：戴娇倩

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

花生1小把相克食物 水适量
大米或糯米适量红枣10多个相克食物
南瓜1小块相克食物

红枣南瓜花生大米粥的做法

  • 1.把大米淘洗干净，放入锅里，加水，火上坐锅

  • 2.红枣洗干净，放入锅里

  • 3.花生米带红外衣，用刀切碎，放入锅里

  • 4.南瓜去皮去瓤，洗干净，切小块，放入锅里

  • 5.盖锅盖，大火烧开，转小火熬至大米破花煮烂

  • 6.熟了，盛碗

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