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蛋包蔬菜饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 02:19:00  阅读：72+ 来源：本站原创作者：周洁

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡蛋2 个相克食物 胡萝卜丁适量
包菜丝适量白饭一碗相克食物
酱油少许 盐少许

蛋包蔬菜饭的做法

  • 1.把胡萝卜和包菜洗净，切好准备

  • 2.倒入少许油，油热后倒入蔬菜翻炒爆香

  • 3.然后把白米饭倒入翻炒

  • 4.倒入酱油和盐巴，一直翻炒直到颜色均匀有香气。就可以倒出备用

  • 5.把鸡蛋打碎搅拌后倒入锅里煎（加少许油）撒少许盐巴。

  • 6.蛋差煎快熟时 把炒好的饭倒入

  • 7.然后对折，在煎30 秒就可以出锅了

  • 8.开吃咯

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