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荷兰豆炒火腿肠的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-26 22:00:08  阅读：3929+ 来源：本站原创作者：张靓颖

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

火腿肠适量荷兰豆适量相克食物
胡萝卜适量相克食物 盐
生抽 葱蒜
鸡精

荷兰豆炒火腿肠的做法

  • 1.准备材料如图。

  • 2.荷兰豆去筋。

  • 3.胡萝卜去皮洗干净。

  • 4.火腿肠和胡萝卜切片。

  • 5.姜切碎，大蒜切片。

  • 6.荷兰可在开水中煮一分钟。

  • 7.捞出冲凉水备用。

  • 8.锅内放油，下姜蒜爆香。

  • 9.下火腿肠炒二分钟。

  • 10.下荷兰豆和胡萝卜翻炒，加点盐，生抽炒匀。

  • 11.最后加点鸡精炒匀装盘。

  • 12.开吃了。

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