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红枣百合银耳莲子糖水的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 13:36:39  阅读：964+ 来源：本站原创作者：吴奇隆

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳一个相克食物莲子适量相克食物
百合适量相克食物红枣适量相克食物
冰糖适量相克食物

红枣百合银耳莲子糖水的做法

  • 1.银耳先洗净泡开切成一朵朵的 （根部黄黄的地方切掉 ）

  • 2.红枣 百合 莲子 如图提前准备好

  • 3.百合 莲子泡开（莲子的芯去掉不要 ）煮的时候连泡百合莲子的水一起放进去煮

  • 4.锅里面放上适量的水把银耳百合莲子红枣全放进去摁煮粥键 大约1个半小时左右（水开后加入冰糖或者白砂糖 冰片糖都可以依据个人口味）

  • 5.最后装碗

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