粤式蜜汁叉烧的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 15:58:57  阅读:5378+ 来源:本站原创作者:唐宁

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

猪肉相克食物 白兰地
蜂蜜相克食物 叉烧酱
生抽 老抽
花椒粉 白胡椒面

粤式蜜汁叉烧的做法

  • 1.将肉裁成与烤盒宽的长度,和肉和腌肉的材料放在大碗里,用手搅拌,用冰插在肉里插些密孔,好让肉入味,再逐条肉按摩几下,放入密实盒,入冰箱一至两天。

  • 2.把烤盒的托架表面擦一层油(托架下面留有烤肉时漏油的空间)。

  • 3.把腌过的肉放在烤盒里。

  • 4.表面封上锡纸,放入预热的烤箱里,400F,20分钟,表面封锡纸是使里面的肉易熟和不流失水分。

  • 5.兑好涂表面的碗汁。

  • 6.时间到,用食物钳掀开锡纸(不要用手掀,里面的蒸汽会冒出来,易伤到手),在肉的表面涂碗汁,再用Broil(上火)功能,低温烤5-6分钟。

  • 7.烤好一面后再用同样方法烤底面,最后侧面也烤一烤,如果肉不是太薄能立起来的话。

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