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红豆薏米麦片粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 18:39:59  阅读：792+ 来源：本站原创作者：刘力扬

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发

食材用料

红豆（赤小豆）100克薏米50克相克食物
燕麦片50克 水适量
冰糖适量相克食物

红豆薏米麦片粥的做法

  • 1.备好薏米和红豆（此红豆又叫“赤小豆”，比普通红豆显细长）。

  • 2.红豆和薏米洗净，预先用水浸泡8小时以上。

  • 3.红豆和薏米沥干水。

  • 4.把锅里的水烧开。

  • 5.放入红豆和薏米。

  • 6.大火煮15分钟后，转中火煮20分钟，加入冰糖和燕麦片搅拌均匀再煮3分钟关火，不揭锅盖再焖10分钟。

  • 7.装碗，开吃。

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