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藜麦粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 11:45:52  阅读：5817+ 来源：本站原创作者：周冬雨

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

藜麦100g大米120g相克食物
红枣5个相克食物 清水适量

藜麦粥的做法

  • 1.准备食材：藜麦、大米、红枣。

  • 2.藜麦和大米用水清洗干净，控干水分。

  • 3.将藜麦和大米放入电饭煲中，放入适量清水。

  • 4.按蒸煮键，煮到电饭煲自动停。

  • 5.红枣清洗干净，去核，切成小颗粒。

  • 6.大约二十多分钟之后，电饭煲自动停止，放入去核的红枣丁，继续盖上盖，煮五分钟即可。

  • 7.成品图。红枣甜甜的，藜麦香香的，大米软软的。

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