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百合绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 10:49:08  阅读：5306+ 来源：本站原创作者：陆毅

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

大米少许相克食物百合一个相克食物
绿豆适量相克食物冰糖适量相克食物

百合绿豆粥的做法

  • 1.绿豆和大米一起浸泡一小时。

  • 2.百合分瓣清洗干净。

  • 3.将浸泡过的大米和绿豆一起放入锅中，大火烧十分钟转小火在烧二十分钟。

  • 4.大米和绿豆煮熟后加入百合。

  • 5.加冰糖再煮五分钟。

  • 6.五分钟后出锅装碗中即可开吃了。

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