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蒜苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 12:57:40  阅读：8314+ 来源：本站原创作者：游鸿明

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鱿鱼1斤相克食物蒜苔100g相克食物
油30m1豆瓣酱1汤匙相克食物
胡板粉，鸡精各5g料酒10m1

蒜苔炒鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼处理干净，切花刀状。

  • 2.锅中水加料酒，姜片烧开，下鱿鱼焯水50秒捞起。

  • 3.蒜苔切段，下开水锅中焯一下，捞起待用。

  • 4.锅烧热下豆瓣酱炒出红油，下鱿鱼，蒜苔翻炒一分钟。

  • 5.加胡椒粉，鸡精，起锅装盘即可。

  • 6.鲜嫩，美味的鱿鱼装盘可食了。

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