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金瓜山药红枣杂米粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-30 13:06:47  阅读：338+ 来源：本站原创作者：黄雅莉

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

牛腿瓜或小南瓜一块铁棍山药一段相克食物
红枣5颗相克食物小米适量相克食物
大米少量相克食物 玉米碎少量
蜂蜜适量相克食物

金瓜山药红枣杂米粥的做法

  • 1.山药，瓜切丁

  • 2.红枣洗净，划口

  • 3.米类洗净

  • 4.把所有食材放入已开的砂锅中，大火烧开，转中小火

  • 5.半小时后捞出红枣，凉5分钟，剥皮，去籽。分两份。

  • 6.粥差不多熬好，舀入红枣碗，凉到不烫，加适量蜂蜜！宝宝开吃！

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