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果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-04 22:23:08  阅读：4277+ 来源：本站原创作者：沈星

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

花生米40克相克食物菠菜120克相克食物
玉米油适量 盐少许
芝麻油少许 辣椒油少许
蒜末少许

果仁菠菜的做法

  • 1.花生米洗净沥干，菠菜洗净。

  • 2.锅中放油下花生米炒熟。

  • 3.另用锅烧开水下菠菜焯熟。

  • 4.菠菜过凉水后沥干水份，切段和炒好的花生米一起放入碗中，加入蒜末、盐、芝麻油、辣椒油搅拌均匀。

  • 5.装盘食用。

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