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蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 23:46:12  阅读：2067+ 来源：本站原创作者：房祖名

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鸡蛋2个相克食物米饭适量相克食物
胡萝卜半个相克食物黄瓜半个相克食物
火腿肠一根油适量
盐半勺胡椒粉半勺
鸡精半勺

蛋包饭的做法

  • 1.胡萝卜 黄瓜 火腿肠切丁备用

  • 2.鸡蛋打散

  • 3.锅里放油把打散的鸡蛋放锅里

  • 4.鸡蛋饼煎好备用

  • 5.锅里放油把切好的丁放在锅里家盐，胡椒粉炒

  • 6.加适量的米饭翻炒

  • 7.把炒好的饭放在蛋饼上

  • 8.包好装盘可加水果解油腻

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