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保龄菇炒面筋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 02:11:03  阅读：705+ 来源：本站原创作者：马伊俐

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

胡萝卜小半根油
盐蚝油
味精相克食物淀粉
保龄菇250克 面筋100克
西兰花根2个

保龄菇炒面筋的做法

  • 1.原料碎保龄菇；

  • 2.原料小油面筋；

  • 3.西兰花根和胡萝卜分别切片；

  • 4.保龄菇洗净切片；

  • 5.锅中倒油烧热，倒入胡萝卜和西兰花片翻炒；

  • 6.再倒入保龄菇片翻炒片刻；

  • 7.倒入适量的蚝油翻炒均匀；

  • 8.随后倒入面筋，加少许水；

  • 9.加盖焖5分钟；

  • 10.最后用水淀粉勾芡，调入盐、味精即可。

  • 11.鲜香滑爽的保龄菇炒面筋。

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