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凉拌藕的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 03:52:12  阅读：1485+ 来源：本站原创作者：张信哲

健康功效

醋：消食积、解毒、补血

食材用料

莲藕1个相克食物辣椒3个相克食物
蒜8瓣相克食物油20克
盐适量 佐料粉适量
鸡精适量 生抽适量
醋适量相克食物麻油适量
葱2根相克食物

凉拌藕的做法

  • 1.莲藕洗干净去皮.

  • 2.切片.不要太厚.也不要太薄

  • 3.烧开水.把莲藕稍微煮一下.不要时间过久.水倒掉放凉

  • 4.辣椒切成末.

  • 5.大蒜和辣椒.放一起.烧很热的油浇至辣椒

  • 6.➕生抽.盐.醋.佐料粉.麻油.鸡精.加拌均匀

  • 7.倒在莲藕里面拌好.

  • 8.装盘撒葱花

  • 9.摆拍

  • 10.摆拍

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