不止在中国,睡眠问题已经成为了全球性的健康危害。国家卫健委于2019年发布的《健康中国行动(2019-2030年)》中,明确指出:成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。由此可见,在我国睡眠问题已经形成了普遍性、流行性的特性,而且睡眠产生的问题正切实地影响我国国民的身体健康。
睡眠问题正呈现普遍性、流行性
根据最新流行病学调查显示,我国的睡眠疾病发生率呈现高发趋势,各类睡眠障碍者约占38%,远高于全球27%的比例。而早在2019年健康中国行动(2019-2030)启动仪式上,中国科学院院士、中国疾控中心主任高福就指出:我国居民的睡眠障碍及其带来的身心疾病问题日益突出,调查显示,全国约有4亿多人受睡眠问题困扰,近六成的儿童青少年睡眠不足。让人不得不重视的是,与睡眠相关的疾病竟有80多种。
新国标发布之时,睡眠标准如何定义
随着《健康中国行动(2019-2030年)》的发布,我国正式提出新的睡眠时间标准,针对不同的年龄段人群,报告中明确提出睡眠时间标准:
小学生每天睡眠10个小时
初中生每天睡眠9个小时
高中生每天睡眠8个小时
成人每天睡眠7~8小时
而根据相关数据显示,我国成人(尤其是白领)群体中,高达58%的人群在凌晨两点后才入睡,这也就意味着,我国成人日平均睡眠时间不足6个小时,这与我国《健康中国行动(2019-2030年)》中发布的标准,还有相当的差距。
睡眠问题到底如何影响国民
根据世界及国内相关机构的报告显示,因睡眠问题引发的健康问题,主要集中在:导致皮肤损害、记忆力下降、胃部疾病、免疫力降低以及心脏相关疾病等。
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