凉拌水煮花生的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-14 00:06:56  阅读:1737+ 来源:本站原创作者:龚雪

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
芹菜:除烦、平肝、清热
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

花生300g相克食物芹菜适量相克食物
胡萝卜半个相克食物适量
味素适量相克食物

凉拌水煮花生的做法

  • 1.准备好所需的青菜,喜欢芹菜胡萝卜的话可以多放一点。

  • 2.将花生放在水里泡两个小时以上,时间稍微久点会好煮一些。我是差不多泡了一个晚上,早上煮的。

  • 3.将泡好的花生放水里煮三十分钟左右,喜欢硬一点的话,可以减少一点煮的时间。

  • 4.将芹菜,胡萝卜切丁。

  • 5.胡萝卜

  • 6.将芹菜,胡萝卜分别放入沸水中煮一分钟左右。

  • 7.过凉水沥干备用。

  • 8.将煮好的花生,芹菜,胡萝卜放在一个盆中,加入适量的盐,味素拌匀。

  • 9.成品图,我这些就好多。

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