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椒盐鸡排的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-14 22:41:48  阅读：9219+ 来源：本站原创作者：谢雨欣

食材用料

鸡胸肉三块 番薯粉
新奥尔良粉小匙蒜两小个相克食物
椒盐辣椒半个相克食物

椒盐鸡排的做法

  • 1.鸡胸肉三块清洗干净

  • 2.斜刀切两片，

  • 3.放干水分，准备辅料（辣椒切小块，蒜切片，一小匙新奥尔良粉）

  • 4.腌制静放半个钟，

  • 5.腌制好鸡肉，准备番薯粉

  • 6.两面粘均匀，（番薯粉可以先别放太多，粘完再加）

  • 7.锅里起油，鸡块放下煎

  • 8.煎至熟，两面金黄，洒下少许的椒盐粉，两面洒均匀

  • 9.上盘，

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