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五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 09:52:20  阅读：2143+ 来源：本站原创作者：莫少聪

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
莲子：养心安神、止泻、补脾
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

小米50克相克食物莲子50克相克食物
绿豆65克相克食物红豆65克相克食物
花生50克相克食物黑米50克相克食物
红枣40克相克食物大米60克相克食物
糖适量相克食物 水适量

五谷杂粮粥的做法

  • 1.杂粮都备好

  • 2.全部装一起

  • 3.用冷水泡两个小时左右

  • 4.捞出洗净

  • 5.放入锅

  • 6.加适量水和红枣上锅熬粥

  • 7.时间到，好了

  • 8.五谷杂粮粥

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