热汤面的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 10:24:39  阅读:1137+ 来源:本站原创作者:周冬雨

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

土豆2个相克食物豆角适量相克食物
西红柿1个相克食物适量
面粉1碗10克
鸡精5克木耳一小盘相克食物
2棵相克食物 火腿肠1个
酱油5克大蒜5瓣相克食物
适量

热汤面的做法

  • 1.一碗面粉,放点盐,加入水和面,面和好醒醒。

  • 2.豆角洗净切小断

  • 3.木耳提前用水泡开,洗净,抄水,撕开

  • 4.土豆削皮洗净,切厚片

  • 5.火腿肠切片

  • 6.西红柿洗净切小块,葱切小断,蒜切片。

  • 7.锅里放油

  • 8.油热放葱,蒜爆炒,加入西红柿爆炒。

  • 9.西红柿炒会儿加入土豆,豆角,木耳翻炒,再加入少量酱油。

  • 10.翻炒一会儿加入水,开始炖会儿。

  • 11.这时锅里炖着菜,就可以擀面条。

  • 12.将擀好的面切成块。

  • 13.锅里的菜已经熟,可以把面块放进锅里煮,加入火腿肠片一起煮。

  • 14.面煮好,加入盐,鸡精出锅装盘。

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