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干贝菠菜粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-19 05:22:32  阅读：9925+ 来源：本站原创作者：二月丫头

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

大米相克食物 水
干贝相克食物菠菜相克食物

干贝菠菜粥的做法

  • 1.干贝泡发，大米冷水泡半小时。

  • 2.菠菜洗净切小段。

  • 3.冷水烧开后，放入大米。

  • 4.用大火煮沸后倒入泡发的干贝，转小火慢慢熬煮。

  • 5.要出锅前几分钟撒入菠菜，用勺子顺时针搅拌至黏稠即可。

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